慢性的な体調不良に悩まされています
私は、コールセンターで働く35歳の独身女性です。今年の夏からチームリーダーとしてオペレーターの管理を任されるようになった私は、昨年と比べて月20時間も残業が多くなりました。
そんな形で同年代のOLさんと比べて遥かにお給料をもらっている私は、友達や後輩から見れば「かなりのリア充」だそうです。でも実際は、新人オペレーターの扱いや上司との関係に悩まされることも多いため、自分の中では過度な精神的ストレスを抱えているのでした。
チームリーダーになって明らかに就労時間が増えた私は、食習慣の乱れや睡眠時間の減少により、常に何らかの不調を抱えるようになりました。
特にイライラによって不眠傾向が強くなってきている近頃は、実家に帰省する度に母から心療内科や精神科受診を勧められています。
また最近では、慢性的な疲労や便秘などもなかなか解消しなくなってきているので、「仕事をすればするほど、心身の不調が増える」という悪循環に陥っています。
不調だらけの私は、同年代の友達とランチやお茶をする度に、お肌のエイジングケアやスペシャルケアをする必要性を感じます。
特に残業が続いて終始時間が少ない週は、乾燥や大人ニキビといった肌トラブルも多発するので、忙しい私でも簡単にチャレンジできる肌ケアがあればいいなぁと感じる毎日です。
このブログでは、生活習慣全般が乱れていて健康や美容にたくさんの悩みを抱える私が、不調の原因や美容健康効果の高いサプリメントについて調べたことを読者の皆さんに共有していきたいと思います。
私の抱える便秘の悩み
この会社で働き始めてから、以前はスムーズだった排便が全く出ない日が多くなりました。コールセンターの仕事はお客様の電話対応がメインのため、尿意を我慢しすぎて膀胱炎になるスタッフも非常に多いのです。
また私のように排便を我慢していると重度の便秘になってしまい、休日に便秘薬やセンナ茶を使っている同僚も大変多い職場なのでした。
私の排便が週に2〜3回しかない理由には、食習慣の乱れによる影響も大きいと感じます。
排便をスムーズにするためには、適度な水分と食物繊維、乳酸菌などの腸内細菌が必要不可欠らしいです。そんな私は、ランチタイムもパンやおにぎり1個で済ませているので、スムーズに排出できる質の良い便ができにくい状態なのだと思いました。
また食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があるらしいので、この便秘を解消するためには栄養素に関する知識も習得する必要があるのだろうなぁと感じた次第です。
慢性的な便秘が続いていると、腸内に溜まった宿便が発酵して口臭や体臭の原因になるそうです。
現在35歳の私はまだ加齢臭はないと思いますが、宿便の臭いが自分の周囲に漂うことを想像すると、なんだかとても恐ろしい気持ちになるのでした。
また便秘がちな人は交感神経が優位になることで自律神経の乱れなども生じやすいらしいので、イライラ気味の私は特に便秘解消をするべきなのだと感じた次第です。
生活習慣と食習慣といったダブルの原因を抱える私ですが、インターネットなどを活用して自分の体質に合う便秘解消法を探していきたいと思います。
腸内環境の悪化がアレルギー体質を招く
慢性的な便秘によって腸内に悪玉菌が増えると、免疫力の低下や活性酸素の増加によって体のさまざまなところに炎症が起こりやすくなるそうです。
そんな形でデリケートになった腸内を放置しておくと、スギ花粉やハウスダスト、食べ物などへのアレルギー症状が突然出ることもあるのだとか。
このようなメカニズムを詳しく読んでいると、私がこれから取り組もうとしている便秘解消は「間接的なアレルギー予防策」なのだと思いました。
スーパーマーケットのヨーグルト売り場にいると、確かにアレルギーや花粉症を解消する製品が多いことがわかります。
またこのような作用のないヨーグルトでも、腸内環境が改善することで免疫力が高まれば間接的にアレルギーが改善することもあるため、毎日腸に良い商品を摂取すべきなのかもなぁと感じた次第です。
そんな私は、ほとんどヨーグルトを買わないので、何かサプリメントなどで腸に良い菌を摂取できればと思っています。
腸内環境の乱れによってさまざまなアレルゲンに反応する人は、アトピー性皮膚炎や敏感肌にもなりやすいそうです。
常に便秘と闘っている私は、化粧品さえも外的刺激と捉えるほど重篤な敏感肌なので、自分に合うスキンケアアイテムを探すよりも腸内環境を改善することを考えた方が、体の中から美しくなれる気がしたのでした。
また美容雑誌を読んでいたら「腸美人は超美人」という面白いフレーズを発見したので、私も肌の外から無駄な抵抗をするのではなく、腸に良い物を摂取して体の中からエイジングケアを行いたいと思うようになりました。
腸内環境の改善に良いサプリメント
そんななか、インターネット検索で見つけた腸内環境の改善に良いサプリメントが痩せ菌サプリメントです。
痩せ菌サプリメントには生きた乳酸菌が１兆個も凝縮されていて毎日数粒飲むだけで生きた乳酸菌を腸内に運んでくれるそうです。
腸内に痩せ菌が増えれば自然とデブ菌が減少していくので、知らないうちに腸内環境が改善されていく仕組みです。その結果、便秘改善やお肌の改善につながります。
1ヶ月分の価格が2000円〜5000円とリーズナブルなので私にも続けられそうです。
昔からヨーグルトを食べなかった私には痩せ菌サプリメントはピッタリのサプリメントです。